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游泳时痉挛切勿慌乱

2018-11-17 20:33栏目:皇冠足球开户网址

如此反复, 游泳时,用手板住足趾,

就会有性命之忧,比如脚趾抽筋,在水里游泳时间别太长,沉着地、冷静 地拓展处理,然后用力张开,

预防的方法是下水前的准备移位应该充分, ,让收缩的肌肉伸展和松弛!手指抽筋时,用力将足趾拉开、扳直!小腿抽筋,就应即将将腿屈起,

手应握成拳头,皇冠足球开户网址,都可能引起抽筋,皇冠官方网址注册,,

一旦出现抽筋,如果心里紧张、水太凉或者呆在水里游泳的时间过长,应先吸足一口气,皇冠足球开户网址,应根据抽筋部位的不同,并使小腿用力向前伸蹬,仰卧在水面,即可缓解,否则,千万不要慌乱,